Диетологи подсказали, как похудеть без диет
Специалисты выделили основные правила для снижения веса, пишет интернет-издание missnarcisse.ru со ссылкой на 24tv.ua.
Питайся протеиновой пищей, отдавая предпочтение белковым продуктам. Также употребляйте продукты, содержащие клетчатку.
Третье правило – начинайте прием пищи с зеленых овощей или салата. Кроме воды, пейте зеленый чай и воду с лимоном.
Несколько дней в неделю ограничивайте себя в калорийности. Также специалисты рекомендуют использовать сывороточный протеин для снижения чувства голода.
Включите в прием пищу, богатую омега-3 кислотой. Улучшайте пищеварения продуктами, которые содержат пробиотики. Избегайте вредной пищи, приучая организм к полезной и здоровой.
И последнее правило здорового питания – остерегайтесь друзей с избыточным весом и тех, кто быстро ест. Ведь вы тоже будете спешить и вам захочется съесть больше, чем нужно организму.
Читайте также:
- Ким Кардашьян кардинально изменила облик ради мужа
- Правила употребления воды в жару, о которых полезно знать
- Этот продукт может защитить мужчин от бесплодия
- Наталья Водянова поддержала панамских болельщиков сексуальным танцем
- По следам нового «Простоквашино»: «Союзмультфильм» готовит к выходу короткометражку о попугае Кеше
Интересное за неделю