Диетологи подсказали, как похудеть без диет
Специалисты выделили основные правила для снижения веса, пишет интернет-издание missnarcisse.ru со ссылкой на 24tv.ua.
Питайся протеиновой пищей, отдавая предпочтение белковым продуктам. Также употребляйте продукты, содержащие клетчатку.
Третье правило – начинайте прием пищи с зеленых овощей или салата. Кроме воды, пейте зеленый чай и воду с лимоном.
Несколько дней в неделю ограничивайте себя в калорийности. Также специалисты рекомендуют использовать сывороточный протеин для снижения чувства голода.
Включите в прием пищу, богатую омега-3 кислотой. Улучшайте пищеварения продуктами, которые содержат пробиотики. Избегайте вредной пищи, приучая организм к полезной и здоровой.
И последнее правило здорового питания – остерегайтесь друзей с избыточным весом и тех, кто быстро ест. Ведь вы тоже будете спешить и вам захочется съесть больше, чем нужно организму.
Читайте также:
- «Одинаковое безвкусие»: В Сети раскритиковали платья Эммы Стоун и Кристен Белл
- Эффективная летняя диета для стремительного похудения
- Дима Билан сделал себе гитлеровской бородкой вызвал отвращение у фанатов
- Найден девяностолетний мультфильм с первым прототипом Микки Мауса
- Нагиев не встречался с протитопом своего героя в фильме - Виталием Калоевым
Интересное за неделю