Названы диеты, эффективность которых можно проверить летом

Названы диеты, эффективность которых можно проверить летом

Существует огромное количество диет, которые помогают желающим избавляться от лишнего веса.
Большинство летних диет являются вегетарианскими, но зато их легко соблюдать и они наиболее эффективны в плане похудения.
Помимо фруктов и ягод разрешены к употреблению следующие продукты: овсяная каша, твердый сыр, кисломолочные напитки и молоко, а также творог. Главное правило - не есть ягоды и фрукты на голодный желудок.
Можно есть любую капусту в свежем, вареном, тушеном, запеченном и квашенном виде. Также, меню разрешается дополнять нежирным мясом и рыбой. Обязательно пить много воды и зеленого чая, но без сахара.
Соблюдать ее лучше всего в конце лета, когда начнется сезон арбузов. За день можно съедать столько арбуза, сколько захочется. Помимо снижения массы тела, вам еще удастся почистить свой организм от шлаков и токсинов.
Фрукт не совсем летний, зато на нем можно быстро похудеть и заодно поправить здоровье, особенно - органов желудочно-кишечного тракта. Меню на день состоит из килограмма бананов и такого же количества кефира или греческого йогурта.
Можно есть любые овощи, но желательно готовить из них салаты с растительным маслом и хотя бы раз в день выпивать стакан кефира, например, перед сном, чтобы не нарушить пищеварение и избежать вздутия живота.
Всего за одну неделю после любой из вышеперечисленных диет вы увидите минус 3-5 кг на весах, а если вы страдаете от ожирения, то эффект будет еще более заметным.

Источник

Автор: Валерий Рогозин
26.06.2018 (17:09)