Простой способ похудеть, не ограничивая себя в еде
Прежде всего, надо питаться более здорово, а это не значит, есть мало. Ешь больше полезного: овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Ограничено потребляй хлеб, макароны, жареное, сладкое. Пей много воды. Но если захочешь, съесть что-то из того, что вроде как вредно, ешь со спокойной душой и не осуждай себя, пишет missnarcisse.ru со ссылкой на Cosmopolitan.
Из каких же продуктов можно составить рацион, на котором можно похудеть, но не ограничивать себя в питании?
Белковые продукты: куриная грудка, индейка, яичные белки, творог, морепродукты, рыба, сыр тофу.
Углеводные продукты: овсянка, гречка, рис, киноа, бобовые продукты(фасоль, горох, чечевица ), фрукты(способствуют похудению грейпфрут и помело), любые овощи.
Продукты, содержащие полезные жиры: орехи, оливковое масло, авокадо, яичные желтки, сыр, горький шоколад.
Читайте также:
- Экстрасенс Николь Кузнецов с курорта в Доминикане рассказала о своей нелегкой жизни
- Светлане Пермяковой испортила отпуск авиакомпания
- Медики назвали последствия недосыпа
- Ученые рассказали о влиянии одиночества и времени сна на уровень иммунитета
- Солист System of a Down выступит с речью в центре Еревана
Интересное за неделю