Стало известно, как часто нужно есть рыбу, чтобы укрепить сердце

Стало известно, как часто нужно есть рыбу, чтобы укрепить сердце

Какую рыбу стоит выбрать.
Заметно снижает шансы преждевременной смерти от инфарктов или других болезней сердца и сосудов употребление не менее двух порций рыбы в неделю, передает missnarcisse.ru со ссылкой на 24tv.ua..
Ученые из Гарвардского университета проанализировали все плюсы и минусы, связанные с употреблением морепродуктов.
Ученые проанализировали данные других исследователей об экспериментах со всего мира на животных и наблюдения за людьми за последние два десятилетия.
Рыба обогащена омега-3 кислотами, которые полезны для здоровья сердца.
Употребление двух порций рыбы в неделю способно снизить вероятность развития коронарной болезни сердца, инфаркта, инсульта или других проблем с сосудами на 40-50%. Такого же эффекта можно достичь, если человек будет употреблять рыбий жир.
Читайте также: Как укрепить сердце и сосуды летом, - советы медиков
Врачи советуют избегать мяса крупных видов акул, тунца и других крупных рыб, в чьем организме быстро накапливается ртуть. Все потому, что повышенная концентрация металла заметно снижает эффективность работы омега-3 кислот, хотя и не подавляет их полностью.

Источник

Автор: Валерий Рогозин
1.03.2018 (23:06)

Подпишитесь на новости

Чтобы всегда быть в курсе наших новостей
и обзоров - просто подпишитесь на нашу
рассылку новостей.