Врачи сообщили, какой витамин самый важный для здоровья
![Врачи сообщили, какой витамин самый важный для здоровья Врачи сообщили, какой витамин самый важный для здоровья](http://missnarcisse.ru/wp-content/uploads/2018/06/1529351244_vrachi-soobschili-kakoy-vitamin-samyy-vazhnyy-dlya-zdorovya-130x130.jpg)
Как передает «intermedservice.ru», «солнечный витамин» D обеспечивает силу иммунитета. Множеством исследований было доказано, что на фоне дефицита витамина D взрослые и дети чаще болеют различными простудными заболеваниями. Также без солнечного света организм хуже борется с хроническими недугами вроде аллергии и бронхиальной астмы, пишет missnarcisse.ru со ссылкой на Нealthystyle.
Недостаток солнечного света можно отчасти компенсировать рыбой, отмечают австралийские исследователи. Однако не все виды рыбы способны восполнить потребность человека в витамине D. Это под силу только морской рыбе жирных сортов.
Между тем, недавний опрос показал, что лишь четверть украинцев регулярно употребляют рыбу, богатую ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, -6 и -9). К таким видам относят палтус, атлантическую сельдь, печень трески, лосось.