Всемирный день сна: история и традиции ленивого праздника

Здоровый сон - залог здорового бодрствования © shutterstock

Всемирный день сна 2018 приходится на 16 марта. Если ты известная соня и лежебока, то тебе полезно будет узнать, что ты далеко не одинока в своем праздном времяпровождении. Подробнее о чудесном сонном празднике читай на tochka.net.

7 правил здорового сна

День сна: история праздника

Всемирный день сна: история и традиции ленивого праздника

Всемирный день сна © shutterstock

Всемирный день сна отмечается каждый год в пятницу второй полноценной мартовской недели. Первый такой День любителей сна отмечался 14 марта 2008 года.

Всемирный день сна, этот своеобразный праздник любителей поспать, ежегодно отмечается в мире ровно 10 лет, начиная с весны 2008 года. Он был создан по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна.

Оказывается, существуют и такие организации, занимающиеся изучением и защитой такого приятного времяпровождения и состояния организма человека, как сон. А сама наука, посвященная исследованию, диагностике и лечению нарушений сна, называется сомнология.

Сон поможет поумнеть

День сна: цель и задачи праздника

Сон – жизненно важное состояние, которое циклически повторяется каждые сутки, и в результате которого организм получает полноценный отдых и восстановление потраченных сил. Человек проводит во сне около трети своей жизни. Установлено, что ежедневный 7-8 часовый сон является достаточным для того, чтобы весь следующий день человек чувствовал себя отдохнувшим и бодрым. А вот отказ от лишнего часа полноценного сна может привести к хроническому недосыпанию и серьезным проблемам со здоровьем, начиная от головных болей и заканчивая психическими расстройствами.

Всемирный день сна: история и традиции ленивого праздника

Всемирный день сна © depositphotos.com

Праздник всех сонь и лежебок пропагандирует пользу правильного и здорового сна, а также привлекает внимание людей во всем мире к проблемам сна и борется с нарушениями режима полноценного отдыха.

Всемирный день сна призывает к взаимодействию людей в таких важных аспектах, как социальные мероприятия, медицина, образование, безопасность вождения и др., связанные со сном и влияющие на качество жизни граждан в каждой стране. Важно обращать внимание на состояние сна и отдыха работников, учащихся, водителей, матерей, детей и всех других людей из различных социальных групп, заниматься улучшением, профилактикой и лечением нарушений сна.

Нормы детского сна: достаточно ли спит твоя кроха

Как проводится Всемирный день сна

В День сна обычно проводится активная социальная реклама и пропаганда здорового полноценного сна. Устраиваются конференции по вопросам влияния сна на качество жизни отдельной личности и общества в целом.

В разные годы тематика праздника посвящалась различным направлениям, например: "Хороший сон вполне достижим", " Крепкий сон приносит здоровье и счастье в изобилии", "Сладкий сон сбережет здоровье", "Важно выспаться перед дорогой, чтобы доехать без проблем" и др.

Как провести День любителей сна правильно и по-настоящему празднично? Конечно же, в первую очередь – отоспаться! А еще можно договориться с коллегами или друзьями и прийти в офис или на учебу в пижамах, комнатных тапочках, с подушками и пледами. Но смотри, не проспи всю жизнь!