Эти продукты улучшают работу мозга
Ученые рекомендуют регулярно употреблять эти ягоды и овощи.
Американские ученые составили перечень особенно полезных продуктов для ума, и возглавили этот список лесные ягоды. Наиболее эффективным в плане позитивного влияния на когнитивные способности они считают употребление клюквы, сообщает missnarcisse.ru со ссылкой на Комментарии.
«В ягодах клюквы содержится большое количество антиоксидантов, которые буквально помогают человеку стать умнее», – отметили эксперты.
Также ученые выделяют чернику: как великолепный источник флавоноидов эта ягода, по их мнению, может использоваться в профилактике возрастных когнитивных нарушений. Флавоноиды – это класс растительных полифенолов, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
В проводившихся экспериментах черника доказала свою способность стимулировать активность мозга у пожилых пациентов.
В том случае, если лесных ягод не достать, в рацион можно добавить капусту и свеклу: в них также содержатся микроэлементы, жизненно необходимые для головного мозга, подсказали эксперты.
Читайте также: Назван неожиданный фактор, предотвращающий старческое слабоумие
Кроме того, научные работы убедительно демонстрировали, что улучшать мозговую активность могут какао-бобы, гранаты и апельсины.
Читайте также:
- Пермяки всё чаще выбирают одежду российских fashion-брендов
- Дуэт A2o Lite прославился танцевальным мастерством и эффектной внешностью
- Стиль Никиты Преснякова: от miu miu до строгих костюмов
- Модный бал в Дубае: главные события и тренды вечерней моды
- Tommy hilfiger вернулся на Неделю моды в Нью-Йорке с Джиджи Хадид и Ромео Бекхэмом
Интересное за неделю