Как сердечникам пережить жару: рекомендации кардиологов
Вот-вот температура воздуха повысится до 35-40 градусов по Цельсию, может, и выше. Выдержать такую жару сложно абсолютно здоровым людям, что уж говорить о сердечниках.
Медики предупреждают, что в летнюю пору, когда на улице очень жарко, людям с заболеваниями сердца и сосудов следует быть предельно осторожными и соблюдать их рекомендации.
1. Брать с собой лекарства. Особенно, если отправляетесь в дорогу и плохо может стать в тот момент, когда вблизи не окажется аптечного пункта.
2. Принимать обязательные препараты с утра, которые ранее были прописаны врачом.
3. Носить с собой бутылку воды без газа.
4. Запастись платком или бумажными салфетками, чтобы в любой момент их можно было намочить и протереть лицо, руки, ноги, таким образом, охладив себя.
5. Не загорать и вообще стараться избегать прямых солнечных лучей.
6. Если на улице очень жарко, то лучше не выходить из дома.
7. Открывать головной убор при выходе на улицу.
8. Носить одежду из натуральной дышащей ткани.
9. Выпивать за день не менее полутора литров воды.
10. Перейти на систему диетического питания, не нагружать желудок тяжелой пищей.
Очень важно не употреблять алкогольные напитки и не курить.
Волноваться не стоит только тем, у кого в роду не было случаев ранних инсультов или инфарктов, а также людям, не имеющим лишнего веса и вредных привычек, у которых до 40 лет не обнаруживались проблемы с давлением и сердцем.
Интересное за неделю